2020/09/13 22:22

プロテインについて!!

プロテインについて!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

プロテインについて、よく太りませんか??と質問を受けることがあります。

結論から申し上げれば、基本的に太りません。

もちろんカロリーはゼロではない為、極度の摂り過ぎは控えていただきたいですが、一般的に運動習慣のない方でも日本人は比較的タンパク質の摂取量が世界と比較すると低いです。

足りていないんです。

つまり、髪、爪、肌、筋肉、身体をつくる為に必要な栄養素が欠けていると言う事です。

そうなると、筋トレをしている方は、想像以上にタンパク質を摂取する必要があるんですね。

キツいトレーニングだけやって、身体に変化がない。

それってかなり勿体ないですよね??

あなたの努力を無駄にしない様、必ずタンパク質は摂取しましょう。

1日あたり、体重1kgに対してタンパク質2g前後を目安に摂取してみましょう。

50kgの人で100gです。

これを1週間継続するだけで、今までの過去を疑うほど身体が変わります。

ぜひ試してみて下さい。

2020/09/12 23:46

ペアでの体験パーソナルトレーニング!!

ペアでの体験パーソナルトレーニング!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

先日、体験のご予約を頂きましたお客様より、お二人での来店は可能ですかというご質問を頂きましたので、当店のシステムに関してご紹介をさせて頂きます。

体験パーソナルトレーニングは、お二人同時来店でのご予約も可能です。

ご家族、ご夫婦、ご友人等と一緒に体験して頂けます。

当店では、ペアでのパーソナルトレーニングのコースもございますので、入会後は、個別に通って頂くこともペアで通って頂くことも可能です。

お一人での来店が心配な方や、ご家族の理解があったほうが通いやすいとお考えの方は、是非お二人でご予約の上、体験してみて下さい。

9月30日まで、体験パーソナルトレーニング¥0円。入会金¥0円実施中です。

お得なこの機会に一歩を踏み出してみませんか??

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

2020/09/12 00:45

苦手部位を克服する裏技!!

苦手部位を克服する裏技!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ある程度筋トレを継続していると、この種目楽しいなぁ。

この種目キツくて苦手など、色々自分の得意不得意が現れてきます。

本日はそんな苦手部位の克服ポイントです。

答えは、頻度を増やす事。

つまりその部位を動かして、刺激を与える頻度です!

セット数を今より1~2セット増やしてみましょう。

そして、更に出来る方は週1よりも週2~3で、その苦手部位の種目を行なってみて下さい。

上手に身体が使えるようになったら、その後は頻度を戻しても変わらず筋力も維持出来るかと思います。

是非試してみて下さいね。

2020/09/09 20:13

フェイスシールド!!

フェイスシールド!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

フェイスシールドを装着してみました。

そして全力でカッコつけてみました。

クリアマスクもおすすめですが、しっかりと安心感があるのはフェイスシールドですね。

用途にあわせて使い分けがいいかと思います。

クリアマスクとフェイスシールドは販売しておりますので、ご希望ありましたらいつでもお気軽にお申し付けください。

2020/09/09 02:30

プロテイン会員スタート!!

プロテイン会員スタート!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

プロテインが届きましたので、プロテイン会員をスタートしました。

まずはトレーニング後に試飲していただければと思っております。

筋トレ後は、少しでも早い栄養補給がボディメイクの鍵となります。

固形の食事だと消化までも時間がかかってしまう為、筋トレ直後はドリンクのプロテインがお勧めです。

あなたの努力を更にサポートする為にも、新たなアイテムとして是非お試しください。