2022/09/08 22:41
宅トレであったらいいアイテム3選!!
本日は、筋トレ初心者〜中級者
宅トレであったらいいアイテム3選☝️
・トレーニングチューブ💪
・トレーニングゴムバンド💪
・ダンベル💪
この3つです😏
この3つがあれば、
結構筋トレ出来ちゃいます🤭
自重と何が違うのかと言うと、
自重トレーニングでは基本的に自宅で背中の種目がありません🙅♂️
どこかに掴める物があったとしても
チンニング(懸垂)をするしか方法が無いんです😳
そう、出来たところで初心者には中々ハードですよね🥵💦
だからと言って家の中が
筋トレグッズで埋まるのは嫌!
高いのは絶対買いたくない!
そんなあなたにオススメなのが、
トレーニングチューブや、
ゴムバンドです💪
正直、ダンベルは重さを揃えるのも大変なので、
最低でも上記2つがあると便利かと思います😉👍
2022/09/04 17:27
困った時は一度必ず基礎を見直す!!
今回は初心者の方向けに、
これだけは絶対に忘れてはいけない!!
と言う内容をお伝えします😏
それは、、、
『基礎』です!!!
基礎となる
・運動
・食事
・休養
この3つがしっかり出来ているかです😳
週に2〜3回程、しっかりとした運動は出来ていますか?
毎日カロリーオーバーせず、
アンダーカロリーになっていますか?
睡眠時間は不規則になっていませんか?
困った時は、新しい事を始める前に必ず振り返って考えてみて下さい👍
その上で、完璧にこなしていても変化のない停滞期などに入った方は、
次のステップに進んでみましょう💪
今は様々な所で情報が飛び交っています😊
それは、良い事でもあり
知識のない方は振り回される事もあるんです😭
まずは、一度決めたら軸をぶらさずに
自分や、トレーナーさんを信じて突き進んでみましょう✨
『困った時は一度必ず基礎を見直す!』
絶対に忘れずに
これからも筋トレライフを楽しみましょう😆🙌