本日もご利用ありがとうございました💪

明日水曜日は定休日となっております😳

また木曜日にお会いしましょう🙌

競技によって体型が違う事に気づこう☝️

運動と言えば全てに良い印象ですよね😊
でも運動にも目的に合わせて種類があります！
大きく分けると、
・有酸素運動
・無酸素運動
です👍

何を言いたいかと言うと、
なりたい体をイメージした時に、
今の自分には何の運動が適切なのかを知る事が大切なんです😳

シンプルに、
マラソンランナーの様な
とても細くてガリガリの体になりたい！
と思ったら、
とにかく有酸素運動を継続していく事が1番の近道☝️

逆に、
メリハリのある美ボディコンテスト
などの様な体になりたい場合は、
中途半端に有酸素運動はやらず、
ひたすら無酸素運動である、
筋トレを継続する事できっと叶います👍

スポーツ全般を見てみても、
競技毎に発達する部分が違うんです💪
筋肉が目立つ体の体型を目標にした場合、
絶対に筋トレは避けて通れない道なんです😏

さあ、あなたはどんな体を目指しますか？

ダイエットは主にただ痩せる事☝️
ボディメイクは、自分自身で体をつくる事☝️
同じ様に見えて、実は少し違うんです🙅‍♂️

僕は断然ボディメイク一択です😆🙌
困った時は、S&Aまでどうぞ💪

毎日全力で生きてますか？
どんな事でも全力で生きるって気持ちいいですよね😆🙌

仕事、遊び、運動、趣味、
どんな事でも100%楽しむ為には
体力って必須ですよね😉👍

人生、生きる寿命よりも
健康寿命が1番大切です！
と、僕は思います😳
あなたはどうですか？

筋トレって夢あるなぁーー☺️
心の底からいつも思います😁
年代問わず、
S&Aではあなたの目標に寄り添い、
全力でサポート致します💪

最近ボクササイズやってませんでした💦
ストレス解消したい方！
パンチ受けます👊

筋トレの最後に仕上げの有酸素運動としていかがですか？
高強度で心拍数を上げる事で、
出来るだけ筋肉を分解せずに、
楽しく脂肪燃焼が出来ます💪

興味ある方は是非😉👍

背中のトレーニングしてますか？

背中は主に、
・肩こり改善
・姿勢改善
・逆三角形
様々なメリットがあります☝️

勿論、全身のトレーニングがお勧めですが、
背中の種目をやる時は、
自分にとってどの様な効果があるのか、
どの様な効果を目標にしていくのか、
そう言った部分を意識しながら取り組むと
より大きな効果に期待出来ます💪

筋肉に対する意識！！！！
どこの筋肉を使っているのか、
これは全種目に共通してます😳
次回のトレーニングから早速意識してみましょう🙌