2020/10/04 23:23

脂肪が筋肉に変わる!!

脂肪が筋肉に変わる!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

たまに聞く事がある、運動をして脂肪を筋肉に変える。

昔よりはそう言った勘違いは減りましたが、一度は耳にした事ありませんか?

結論、絶対にあり得ません。

根本的に皮下脂肪と筋肉は別物です。

耳が鼻に変わる。

なんて事絶対あり得ませんよね??

それと一緒です。

例えば、脂肪も少し増えてしまうけれども、筋肉を増やす為にハイカロリーの食事にする!

その後、増えた筋肉を維持しながら出来るだけ脂肪のみを落とす。

結果的に、落とした脂肪の重さ分筋肉の重さが増えた。

同じ体重なのに、からだの中身が変化した!

これなら理解出来ます。

何事も正しい知識が必要です。

そのサポートをするのが、私の仕事でもあり、S&Aのコンセプトでもあります。

何か些細な事でもお気軽にご相談下さい。

どんな事でも全力でご協力させていただきます。

2020/10/02 06:47

逆三角形の作り方!!

逆三角形の作り方!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ボディメイクで期待出来るキレイなVライン。

何もかもを引き締めれば叶う訳ではありません。

ポイントとしては、肩と背中の筋肉量を増やす事です。

満遍なく全身を鍛えるのは凄く良い事です。

その中でも、筋肥大をメインとしたメニューとシェイプアップをメインとしたメニューは違うんですね。

肩と背中は広がりをつくる為に、多少高重量でのセットを組むのがお勧めです。

女性でも健康的で引き締まった、逆三角形でカッコいい身体を手に入れる事が出来ると思います。

男性はプラスして、胸も筋肥大させる事で、Tシャツ一枚で惚れ惚れしてしまう男らしいスタイルに近づけると思います。

皮下脂肪はどこから落ちるのかわかりません。

皮下脂肪が満遍なく落ちてきた時に、キレイなフォルムでいる為に筋肉で骨格を作る様なイメージです。

皮下脂肪さえ落ちてくれば、腹筋も簡単に割れてきます。

そんな時に少しでも腹筋の溝が深い方が迫力がありますよね。

そんな憧れの身体を目指して、明日からも取り組んでいきましょう!!!!

2020/09/28 08:24

季節の変わり目!!

季節の変わり目!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

季節の変わり目、体調など崩しやすい時期ですね。

筋トレをするだけして栄養を摂らないなど、免疫力低下の原因になってしまうのでやめましょうね。

もちろんハードな運動も、やる時は体調をみてしっかり判断しましょう。

そもそも筋トレが健康にも良い事は事実ですが、何事もやり過ぎは、逆効果にもなってしまいます。

それに、あまりハードに継続してしまうと、アンチエイジング効果が低下してしまうんですね。

老化を早めてしまうかも。

身体を酸化させ過ぎない事が必須です。

つまりバランスが大切です。

ストレスをかけ過ぎず、甘くし過ぎず!!

日常生活では無い刺激を適度に身体に与えて成長させましょう。

2020/09/26 20:53

いつ自分のトレーニングをしてるんですか??

いつ自分のトレーニングをしてるんですか??

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

9時~21時の営業時間で、いつ自分のトレーニングをしてるんですか??と言う質問を頂きました。

21時~22時の1時間で、もちろん少しの空き時間なども利用してやる事ありますが、今は特にガチガチに追い込むワークアウトはしていないのてで、サクッと週2~3回で済ませてます。

一回あたりの時間よりも、頻度と生活リズムを大切にしてます。

正直に気分が乗らない日もあったり、やらなくて済むなら今日はやめてしまおう!

なんて事は過去何度も思った経験があります。

でも、そんな日も意外と終わった頃には気分もスッキリして、やって良かったと毎回感じます。

パーソナルトレーナでも、あなたと思う事は同じです。

だからこそ自分自身を褒める事を忘れずに、楽しく継続していきましょう。

もちろんS&Aではあなたのモチベーションを最大限に引き出します。

未来の自分の為にも一緒に今を乗り越えましょう。

2020/09/25 12:09

新規入会受付まもなくストップ!!

新規入会受付まもなくストップ!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

いつもパーソナルジムS&Aをご利用頂きましてありがとうございます。

お陰様で、多くの方に新規ご入会を頂いております。

今後、入会者増加に伴い、現クライアント様にも心地良くご利用いただく為にも予約状況を見て入会を制限させて頂く予定です。

ご理解頂けますよう、よろしくお願い申し上げます。

現時点で、残り5名前後となっておりますが、〆切以降は、空き待ちor特別単発コースなどもご用意させていただく予定ですので、詳細は都度告知させて頂きます。

インスタ、HPなどをこまめにチェックよろしくお願いします。

もしも現クライアント様のご紹介などで、周りにご興味がある方がいらっしゃっいましたら、お気軽にご相談下さい。

今月も無料体験&カウンセリング受け付けておりますので、まだ一歩を踏み出せていないあなた!

ご来店心よりお待ちしております。