冬のポイントとして１つアドバイス☝️

寒い季節が長い北海道😳
特に女性には避けて欲しい事が１つ！
それは、体を冷やさない事👍
体温の低下は、脂肪燃焼の敵です👊
そこで今回は自宅で簡単に体を温める
オススメをいくつか紹介します😉

・白湯を飲む
・自重でいいのでスクワット
・ストレッチorトリガーポイント(筋膜リリース)
・厚着をする
・極端な低カロリーダイエットをしない
・シャワーではなくお風呂に入る
などなどです💪

これを大変と思う人は少ないのではないでしょうか？
めちゃくちゃ簡単ですよね😆
ついつい寒いといいながら、
暖房やストーブに頼ってしまいがちですが、
根本的な部分を改善出来れば、
温まるだけではなく、美容効果も抜群です😏👍
あなたはどちらがいいですか？

良ければ明日からやってみましょう🙌

セッションの合間に自分のトレーニングもしてます💪

最近クライアント様からいただく言葉が嬉しい事ばかりで、
筋トレライフを楽しんでいただけてる事が
仕事にやり甲斐を感じてます☺️✌️

まだ新規も空いてますよ😉
冬に体づくりをすれば、来年の夏には間に合います🙌
後回しにすればするほど後悔しかない😭
是非、お待ちしております😊

キツい筋トレの後には、
甘いプロテインはいかがですか？😋

味は、
・ミルクチョコ
・ストロベリー
・バナナ
の、3種類からお選びいただけます👍
かなり味も好評なので、
良ければプロテイン会員になってみませんか？😏

コースによって料金は変わりますので、
ご興味のある方はいつでもお申し付けください☺️
一杯からもやってますよ💪😉

あなたが筋トレを始めたきっかけは何ですか？

しょーご太田の答えは、、、
子供の頃からブルース・リーが好きすぎて、
あんなカラダになりたかったから😳

今筋トレを継続している方は、
1番最初の頃の気持ち覚えてますか？
実は、モチベーションを維持する簡単な方法は、
ただ痩せる、ムキムキになる、カッコ良くなる、
よりも、目指すべき人物像があった方がいいんです😉👍
そして、出来れば目標達成したその後の人生をイメージする事が大切です☝️

痩せて終わり！ではなくて、
痩せたらこんな服着よう🤩
大会に出てみよう🤩
可愛い水着で海で写真撮ろう🤩
彼氏彼女つくろー🤩
自慢の親って思われたらいいな🤩
ご褒美で美味しいもの食べよう🤩
親や子供にも食事教えてあげよう🤩

などなど、
目標設定をしたら、その後の生活が変化するところまでイメージしてみて下さい☺️
誰かに言われてやる訳ではないんです💪
自分で決めた事なんです💪
それが出来たら人から尊敬されちゃうかも🤭
そんな下心もありながらでいいので、
一歩ずつ目標に近づく自分の身体を常にチェックしながら継続していきましょう🙌
困ったらS&AへGO！！！！

S&Aでは、トレーニング前に必ず体組成計で測定をしてます💪
常に自分の状態を確認する事がとても大切です☝️
勿論、測定時間が毎回同じ訳ではないので、
誤差は多少ありますが、
順調に目標へ近づいているのかを
しっかりと確認する事で、
沢山のメリットがあります😉👍

因みに、スマホに記録出来ます😏
グラフの変化がゲームの様で楽しいですよ🙌

たまに結果次第でへこむ事もありますが、
逆にやる気にもなりますよね😆
自分頑張ったんだなー☺️
そんな風に思えると嬉しいですね💪

体験でもやってますので、
是非今の自分の状態を確認してみましょう😳