2020/07/03 19:57

お腹を引き締めたいあなた!!

お腹を引き締めたいあなた!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

お腹を引き締めたいあなた!!

腹筋をしたらお腹が引き締まるなんて思っていませんか?

間違いではないのですが、それだけでは足りないんです。

本日は腹筋について初級編です。

ではどうすればいいのか??

まずは身体の構造を知りましょう。

皮膚から筋肉までを層にして例えてみます。

身体の表面から順に、皮膚→皮下脂肪→筋肉

上記を見てお気付きでしょうか?

あなたが思う腹筋は何処にありますか?

そうです!なんと1番下。

つまり、あなたの腹筋が見えない原因はほとんどが皮下脂肪のせいかも。

いくら腹筋をしても、永遠にうちに秘めた見えない宝物となる訳です。

そして実はこんな情報もあるんです。

腹筋をしなくても、皮下脂肪さえ落ちれば誰でもバキバキ。

それくらい皮下脂肪と言うのは厄介なんですね。

あなたの努力が無駄にならない様に、パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、個別での食事指導も行なっております。

【本日のまとめ】

腹筋をしているのにお腹周りが変化しない時は、食事を見直してみましょう。

1番最初に出来る事は、間食を減らす事です。

それが出来たら、夜の食事だけでもいいので、いつもより脂質と炭水化物を控えてみましょう。

最低でも3日以上続けてみると、たったそれだけで変化を感じれるはずです。

簡単なものから出来る事を増やしていきましょう。

2020/07/02 21:49

ボクササイズ実施中

ボクササイズ実施中

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

本日は営業後にトレーナー研修で、早速ニューアイテムを使ってみました。

やはり男性のパンチは半端じゃ無い。

僕自身も技術を磨いて、更に工夫を加えたメニューで皆様をお出迎え出来ればと思っております。

興味のある方は、ボクササイズを体験して頂けます。

パーソナルトレーニングを始める前のお悩み相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

2020/06/30 16:04

ボクササイズで心肺機能向上!!

ボクササイズで心肺機能向上!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ボクシンググローブとミットが届きました。

通常トレーニングの最後の仕上げにいかがですか?

頑張った自分へのご褒美で、好きなだけパンチして下さい。

めちゃめちゃスッキリしますよ。

特にこんな方にオススメです。

・心肺機能が低い方
・ストレス発散したい方
・今より少し強くなりたい方
・運動を楽しく続けたい方
・ショーゴ太田を倒したい方

当てはまる方は是非お試しを。

僕自身、有酸素運動は痩せる為ではなく、心肺機能向上を目的にする事があります。

それは何故か?

メリットは沢山ありますが、その中から一つ紹介します。

あなたはスクワットをした時に心臓が苦しくなった事ありませんか?

特に初心者の方には多くみられる現象で、下半身のトレーニングは、筋肉量も多い為、心臓への負担も大きいと言う事なんですね。

力はまだあるけど酸欠で動けない。そんな問題を解決してくれるのが心肺機能!つまり有酸素運動です。

これで苦手だったスクワットもレベルアップ間違い無し。

※現在ボクシングエクササイズは女性限定メニューとなっております。
男性で興味のある方は一度ご相談下さい。よろしくお願い致します。

2020/06/29 15:51

身体を変えるコツをアドバイス

身体を変えるコツをアドバイス

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

今回は身体を変えるコツをアドバイスします。

コツと言っても正直一言では伝えきれないので、まずは誰でも出来る事を紹介します。

それは、、、今の自分を測定する事です。

でも、きっと体重だけ測定してる人多く無いですか?

そうです、ただ測定するのではなく正しい測定で自分を知る事が重要なのです。

あなたの体重が落ちた時に、身体の何が落ちたのか理解出来ていますか?

もしもそれ、、、筋肉が落ちてたらリバウンド予備軍ですよ。

身体の中から健康でいる為には、自分自身が正しい知識を身に付ける必要があるんですね。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、InBodyを使用して測定を行なっています。

体脂肪だけでなく筋肉量も数字で出ますので、モチベーションを保つ為にも、自分の状態を数字で知る事はとても重要です。

これから運動を始めようとしているあなた。体験で今の自分を知るチャンスですよ。皆様のご来店をお待ちしております。

2020/06/28 18:11

ボディメイクとダイエットの違いを理解していますか?

ボディメイクとダイエットの違いを理解していますか?

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ボディメイクとダイエットの違いをあなたは理解していますか?

世間一般で言われているダイエットとは、体重が減ったとか、見た目が痩せたとか、目に見える部分だけではないでしょうか?

正直、運動をしなくても極端な食事制限で、ある一定までは痩せる事は出来るんですね。

その中で一番避けたい事、それはリバウンドでは無いでしょうか?

そうです。「ボディメイク」つまり筋トレはそのリバウンドのリスクを無くす効果があるんです。

そして更に、ボディメイクで身体をつくっていく事という事は、痩せたい人だけがやる事では無いのです。

女性だと中々人に相談し難い、太りたいと言う願望も叶える事が出来ます。

正確には太るではなく、筋肉を増やしてメリハリのある身体をつくると言う事です。

僕も昔はヒョロヒョロで、顔色も青白く、見た目は不健康でした。しかし、ただ運動を始めるだけでも精神的な部分からも健康的になり、更に継続する事で、誰から見てもわかるほどの身体の変化を実感しました。

日々の生活の中に習慣化する事で、待っているのはメリットばかり。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、一人一人に合わせてあなただけのメニューでサポート致します。

全くの初心者の方でも安心して継続して頂ける様、カウンセリングであなたの不安を解消します。

まずは体験からいかがでしょうか?