お知らせ
2022-09-12 22:55:00
筋トレ前のコンディション大丈夫ですか？
筋トレ前のコンディション大丈夫ですか？
筋トレをする上で、
物凄く大切な事がその日の体調です☝️
少しでも元気に運動が出来る様に、
プチアドバイスです😏
・睡眠をしっかりとる
・食後2〜3時間以上あける
・同じ筋トレを二日連続続けない
などなどです😁
何故コンディションが大切かと言うと、
体の状態が悪いだけで、
・酸欠になりやすい
・いつもより力が出ない
・頭痛がする
など、とにかく物凄くパフォーマンスがおちてしまうんです🥺
それって、一回分の筋トレが勿体ないですよね🤔
と言う事で、
筋トレを継続している方は
是非前日から体調管理をしっかりしてみて下さい💪
同じ時間を少しでも大切に🤏
同じ時間を少しでも元気に🤏
小さな工夫が自分を変えます☺️
自分の体を大切に楽しい運動ライフを送りましょう🙌
