お知らせ

2022-08-28 23:18:00

本日もご利用ありがとうございました!!

本日もご利用ありがとうございました👏
明日は予約が一杯となっております🙇‍♂️
火曜日以降、皆様のご来店お待ちしております🤲

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2022-08-27 19:04:00

筋トレは週何回やればいいの?

よく聞かれる質問で、
筋トレは週何回やればいいの?

答えは、初心者の方はまずは週一回から☝️
特に体力に自信のない方はそれで十分です😉
しかし、1ヶ月2ヶ月と筋トレが習慣化される事によって、
はじめは週一でも変化していた体が、
どんどん刺激に慣れてしまい、
変わりにくくなってしまいます🥺

そして、週一回だと次回のトレーニングまでの間に
体が少しだけ元の状態に戻りつつあるので、
重量の更新が難しいんです🫣
※特に初心者の方☝️

そこで頻度を増やす事で、
体の慣れが解消され、重量も更新出来ます💪
増やすと言っても、
筋肉の構造上必ず休息が必須なので、
2〜3回がベストかと思います👍

因みにS&Aでは、
初めから週二回コースでされてる方が
1番最速で効果を感じていただいてます✨
週一回のコースの方には、
自宅での一回を頑張っていただいてます👍

自分の生活サイクルに合わせて
まずは最低週一回で構いませんので、
行動を起こす事が大切です😏
動かなければ明日も明後日も
何も変わりません😱😱
でも勿論、動けば何かが変わります!
何かが見えます!
未来が変わります!
そんな勇気を振り絞って頑張るあなたを
サポートさせていただきます😆💪

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2022-08-26 20:18:00

新たなメニュー完成をお楽しみに!!

クライアント様により良いサービスを提供出来る様、
日々自分の体で研究しております💪
新たなメニュー完成をお楽しみに😉

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2022-08-25 20:37:00

筋トレで小さな成功体験を増やして自分に自信をつけませんか?

筋トレで小さな成功体験を増やして、
自分に自信をつけませんか?💪

筋トレによる効果、メリットは、
一つではありません😳
人それぞれ感じ方は違いますが、
僕がトレーナーをやって
今まで1000人以上の方を見てきて思うのが、
圧倒的にメンタルが変化してる方多いです☝️

今の体に満足しているか、
それともまだ先に目標があるのか、
そんな事は何も関係ないんです🫣

やった事がそのまま体やメンタルに反映されるので、
継続した分だけ何度も何度も
小さな成功体験を積み重ねる事が大切なんです!
1日だけ完璧な日を過ごしても
あっという間に体は戻ってしまうんです😭
でも、出来た時の喜びを一度感じると、
筋トレはクセになっちゃうんです👏
それを何度も繰り返すんです😉

人間、長く継続して積み上げたものは壊したく無くなるんです😁
だからこそ辛い時は、
人を頼るんです☺️
そして継続出来る生活習慣を手に入れましょう🫵
それをサポートするのがトレーナーの仕事です😏👍

一人で始められない方は、
パーソナルトレーニングと言う
一歩を踏み出してチャレンジしてみましょう😆🙌

筋トレで小さな成功体験を増やして自分に自信をつけませんか?

2022-08-23 22:08:00

来年の夏の体をつくるのにいつ筋トレを始めるといいか知ってますか?

本日もご利用ありがとうございました💪

夏がそろそろ終わりかけですが、
来年の夏の体をつくるのに、
いつ筋トレを始めるといいか知ってますか?

正解は、早いにこしたことはない☝️
です🤓
特に、少しでもハードルを低く始めたい方こそ、
とにかく早くがオススメです✨

理由としては、
人の身体の細胞など、様々な変化を期待出来るのは、
3ヶ月サイクルと言うのが存在するからです😁
3ヶ月毎に、
周りから気付かれる程の変化が期待出来ます😏
期間が短い程メニューはハードになり、
期間が長い程、緩く着実に目標まで向かっていけるわけです☺️

まとめると、約1年後の夏を目指して今から始めた場合、
3ヶ月×4=12ヶ月なので、
一年で4回も大幅な変化をさせる事が出来ると言う事です☝️

勿論、目標によって期間は変わりますが、
参考程度にイメージしてみて下さい😉

皆様のご来店お待ちしております😆🙌

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