2020/08/18 08:38

気分を変える!!

気分を変える!!
こんにちは。
パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

筋トレを長く続ける為に少しでも飽きない方法を紹介します。

よくオススメするのは、トレーニングウェアにちょっとだけこだわってみることです!!

正確にはこだわるというより、自分が少しでもカッコいいな、可愛いなと思えるお気に入りを見つける事です。

数ヶ月継続して慣れてきている方などは、更にトレーニンググローブなどアイテムを増やすのも気合が入って良いかと思います。

中々簡単じゃないですか?

どの道今後も使う事を考えたら、無駄遣いにはならないかと思います。
自分をワクワクさせる事が大切なんですね。

筋トレ前にウェアに着替えた瞬間スイッチが入る様に、一つのルーティンみたいなものも作れるといいですよね。

ルーティンがあると、自宅でもウェアに着替えただけでいつもより気合が入るかと思います。

そして新しいウェアやアイテムは、自然と早く筋トレしたくなるんですよね。

これあるあるですよね。

筋トレに行く前の、今日どうしようかな?

行くまでがしんどい。

これが少し改善されるかもしれません。

たまにはウェアなどで気分を変えてみる。
是非試してみて下さい。

 

2020/08/17 10:17

自分のカラダを写真に残す!!

自分のカラダを写真に残す!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

過去にもお話しした今の自分を写真で撮る。

これが本当にオススメなんです。

何故また同じ話をするかと言うと、パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、ほとんどのクライアント様にやっていただいてるんです。

そして、やはり楽しいと言うお声を多く頂いております。

あまりモチベーションが上がらない様な時期があっても、過去と今を見比べるとやはり変化しているんですね。

写真で自分の姿を知る事で、過去の身体には戻りたく無い。

目標まではまだまだだけど、今の方がいい。

そんな気持ちになるんです。

結果的に、数字で変化していても、目で見て比較出来るものがあった方がモチベーションに繋がるんです。

そして何より、せっかく楽ではない筋トレを頑張るんですから自分の努力の成果を残しましょう。

見比べた時に、自分頑張ったなと、褒めてあげる事も大切です。

友達に見せるネタにもなります。

ビフォーアフターを楽しみに壁を乗り越える事が出来ます。

是非ゲーム感覚で定期的に撮ってみて下さい。

改めて自分を知る為にもプラスになりますよ。

2020/08/16 13:28

太るも痩せるも平等!!

太るも痩せるも平等!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

少しでも早く体を変えたいという、内に秘めた気持ちを冷静になって考え直しましょう。

誰もが筋トレを始めると、少しでも早く効果を出したい!!!

もちろんそう思いますよね。

しかし、あなたの目的次第では、簡単に達成出来る場合と、中々簡単にはいかないケースがあります。

当たり前ですが、目指すべき目標が高いほど難易度も上がります。

その中でも平等なのは、太る時も痩せる時も次の日に急激に変化する事は無いという事です。

つまり、もしも今あなが自分の身体に不満足。

そう感じる場合は、まずは過去をどう生活してきたか向き合う事が大切です。

急激に変わる事はどちらも難しいんです!

日々の生活を継続した結果が今のあなたをつくっているんですね。

過去を振り返って自分の知らずにやってしまっていたミスを、一度素直に受け入れてみましょう。

・こんなに頑張っているのに中々変わらない→正しい方法で出来ていますか?

・こんなに食事我慢してるのに変わらない→総カロリーを数字で出しましたか?

頑張った分が直ぐに自分をつくるわけではありません。

頑張り続けた結果が、理想の自分をつくり上げるんです。

自分はこんなにやっているのに、、、と落ち込む必要はありません。

正しい知識さえ身につければ素直に始めるだけです。

『素直』にです。

大人になるまで食事も自由に暮らしてきた方は、中々過去を否定してしまう様な気持ちになりがちですが、そんな事無いですよ!!

だって学校で習いました??

教わってもいない中で出来る人はいませんよ。

つまり、今から素直に受け入れて新たな生活を送る事が大切なんです。

運動と食事は一生モノです。

健康に生きる為には永遠のテーマですよね!

とにかく焦らず素直に今日出来る一歩を踏み出しましょう。

2020/08/14 21:58

良い環境で良い運動を!!

良い環境で良い運動を!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ジムのあるあるで、汗臭いイメージや男性の行く場所という概念をなくす為にも、日々清潔に保つ事を心がけております。

コロナだから!などは関係無く、クライアント様に快適に通っていただく為に除菌も徹底しております。

お陰様で女性クライアント様が急増中です。

さあ!男性も負けてはいられませんよ。

自分磨きに性別は関係ありません。

夏が終わる頃には、身体はもう冬の準備開始ですね。

気温も高く痩せやすい今の内に、やれるだけの事をやりましょう。

2020/08/13 21:29

筋トレが上手くいってる合図!!

筋トレが上手くいってる合図!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

継続が上手く出来ない方へ今の自分が正しく成功の道へと向かっているのかを再確認してみましょう
(メンタル・思考編)

筋トレを始めるとほとんどの場合、最初だけやる気もあって何をしても楽しく感じる事が多いんです。

その中で、たまにはキツくてしんどいなぁ、、、

なんて感じながら日々壁を乗り越えて行くんですね。

大体そんな状態を数回繰り返していくと、、、

少しずつ身体にも変化が見られます。

ここからが分かれ道なんです。

もしも次回の筋トレまで予定が合わずしばらく行けない場合、あなたはどう思いますか?

ヤバい。何か出来る事しなきゃ!

なんか筋トレしないとソワソワする。

こんな気持ちになった事ありませんか??

実はそれすごく良い方向に進んでる証拠です。

実際筋トレが出来なくてもその考えが上手くいってる証拠なんです。

何故か??

初めは、重い腰をあげてやっと始めた筋トレ。

不安もいっぱいで、今まで運動習慣なんて全く無かった。

と言う事は、、、

筋トレが出来ない事で気持ちが落ち着かなくなっているあなたは、筋トレが習慣化され始めているサインなんです。

今までなら別に運動しない日があったくらいでソワソワする事は無かったと思います。

でも今では、習慣化されてきた事でなんだか身体を動かさないと気持ち悪いなぁーー。

なんて気分にになるんです。

始めたばかりの方は今どうでしょうか?

パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、急遽ご来店出来なくなってしまった場合も、自宅で出来る簡単なトレーニングをお伝えしております。

何もしないよりは何倍も効果があります。

来れない場合も投げ出さずに一緒に頑張っていきましょう。