お知らせ
2022-09-04 17:27:00
困った時は一度必ず基礎を見直す！！
今回は初心者の方向けに、
これだけは絶対に忘れてはいけない！！
と言う内容をお伝えします😏
それは、、、
『基礎』です！！！
基礎となる
・運動
・食事
・休養
この３つがしっかり出来ているかです😳
週に2〜3回程、しっかりとした運動は出来ていますか？
毎日カロリーオーバーせず、
アンダーカロリーになっていますか？
睡眠時間は不規則になっていませんか？
困った時は、新しい事を始める前に必ず振り返って考えてみて下さい👍
その上で、完璧にこなしていても変化のない停滞期などに入った方は、
次のステップに進んでみましょう💪
今は様々な所で情報が飛び交っています😊
それは、良い事でもあり
知識のない方は振り回される事もあるんです😭
まずは、一度決めたら軸をぶらさずに
自分や、トレーナーさんを信じて突き進んでみましょう✨
『困った時は一度必ず基礎を見直す！』
絶対に忘れずに
これからも筋トレライフを楽しみましょう😆🙌
