2022/09/23 23:26

背中のトレーニングしてますか??

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背中のトレーニングしてますか?

背中は主に、
・肩こり改善
・姿勢改善
・逆三角形
様々なメリットがあります☝️

勿論、全身のトレーニングがお勧めですが、
背中の種目をやる時は、
自分にとってどの様な効果があるのか、
どの様な効果を目標にしていくのか、
そう言った部分を意識しながら取り組むと
より大きな効果に期待出来ます💪

筋肉に対する意識!!!!
どこの筋肉を使っているのか、
これは全種目に共通してます😳
次回のトレーニングから早速意識してみましょう🙌