こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

有線のチャンネルを増やしました。

今までよりもジャンルが選べる様になったので、気分に合わせてお申し付けください。

ワークアウト中の音楽って中々重要ですよね。

個人的にはEDMなんかオススメですよ。

出来るだけテンションの上がる音楽で、ワークアウトを楽しんでいただければと思います。

11月もパワーアップしたS&Aをよろしくお願い致します。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

先日、関東から海を渡ってご体験に来ていただいたお客様との写真をアップさせていただきます。

遠路遥々ありがとうございました。

どんなトレーニングをしてもダメ。

色々試してみたけど効果なし。

そんな経験をした方を救うジム。

それがパーソナルジムS&Aです。

あなたに寄り添いあなただけのメニューを、どんな所よりも徹底してサポート致します。

不可能を可能にする。

あなたの未来を変えるお手伝いを全力でさせていただきます。

何事もお気軽にご相談下さい。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

最近家で何をしたらいいですか？

という質問を頂きましたのでご紹介をさせて頂きます。

基本的には、スクワット、シットアップ、プッシュアップがオススメです。

勿論まだまだ種目は沢山あるので、他も是非試していただければと思いますが、、、

基本的に、下半身、胸、お腹、二の腕、は自宅で可能です

背中だけが、チューブやダンベル、もしくはマシンが必要となります。

自分一人で挑戦する場合は、出来るだけ正しい知識を身に付けてからチャレンジしてみましょうね。

フォームだけではなく、スピード、呼吸、意識、回数、セット数、等々、完璧を求めると凄く大変に感じてしまいますが、一つずつ確実に覚えていく事で誰でも簡単に出来る様になりますよ。

S&Aでは、クライアント様に直接自宅トレーニングも細かくお伝えしております。

わからない事は何度でもお伝えします。

いつでもお気軽にお申し付け下さい。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

寒い季節、少しでも体温を上げるオススメのトレーニングを紹介します。

オススメは「スクワット」です。

下半身の筋肉は、からだの半分以上を占めている為、スクワットだけで全身の血流が良くなり直ぐに体温が温まります。

特に冬場は体温が下がり、体の冷えからこりや脂肪燃焼の妨げになりかねません。

自ら行う運動でしか体温を上げるタイミングがあまりない為、筋トレ未経験の方にも是非オススメです。

出来る方は、10～15回を2～3セットやってみましょう。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

実は、数字よりも自分の「感覚」を信じても良い場面があるんです。

それは、自分の体型の変化です。

少し服が緩くなったかな？少しお尻が上がったかな？など、見た目の変化は自分の感覚が凄く重要です。

何故か？

あなたが体重計やインボディなどで測定するタイミングはいつですか？

そこに答えはあります。

必ず毎回同じ時間同じコンディションで測定してますか？

おそらくその日によって測定する時間などはバラバラな方が多いのではないでしょうか？

測定前の食事などでも水分率などへ影響が出る為、目安として見る分には良いかと思いますが朝と夜では数字も変化するので、脂肪が増えたからといってそこまで落ち込む必要はありません。

ただ、例外として毎回測定する時間が同じで、しかも毎日朝に測定をしているなど、そういった場合には少し数字を信じてみた方が良いですね。

測定する事はとても大切です。

自分を知る為にも必須です。

しかし数字的にはそこまで変化していなくても、自分の体型は間違いなく変化している事も多くあります。

モチベーションを保つ鍵として、自分の感覚を信じてみる事もオススメです。

数字は後からついてきます。

焦る必要はありません。

今日出来る事を少しでも増やしていきましょう。