こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

店内がクリスマス仕様になりました。

ハロウィンは短めでしたので、しばらくはクリスマス気分を楽しめますね。

時々変化する装飾で、是非今後もワークアウトをお楽しみ下さい。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

有線のチャンネルを増やしました。

今までよりもジャンルが選べる様になったので、気分に合わせてお申し付けください。

ワークアウト中の音楽って中々重要ですよね。

個人的にはEDMなんかオススメですよ。

出来るだけテンションの上がる音楽で、ワークアウトを楽しんでいただければと思います。

11月もパワーアップしたS&Aをよろしくお願い致します。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

先日、関東から海を渡ってご体験に来ていただいたお客様との写真をアップさせていただきます。

遠路遥々ありがとうございました。

どんなトレーニングをしてもダメ。

色々試してみたけど効果なし。

そんな経験をした方を救うジム。

それがパーソナルジムS&Aです。

あなたに寄り添いあなただけのメニューを、どんな所よりも徹底してサポート致します。

不可能を可能にする。

あなたの未来を変えるお手伝いを全力でさせていただきます。

何事もお気軽にご相談下さい。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

最近家で何をしたらいいですか？

という質問を頂きましたのでご紹介をさせて頂きます。

基本的には、スクワット、シットアップ、プッシュアップがオススメです。

勿論まだまだ種目は沢山あるので、他も是非試していただければと思いますが、、、

基本的に、下半身、胸、お腹、二の腕、は自宅で可能です

背中だけが、チューブやダンベル、もしくはマシンが必要となります。

自分一人で挑戦する場合は、出来るだけ正しい知識を身に付けてからチャレンジしてみましょうね。

フォームだけではなく、スピード、呼吸、意識、回数、セット数、等々、完璧を求めると凄く大変に感じてしまいますが、一つずつ確実に覚えていく事で誰でも簡単に出来る様になりますよ。

S&Aでは、クライアント様に直接自宅トレーニングも細かくお伝えしております。

わからない事は何度でもお伝えします。

いつでもお気軽にお申し付け下さい。

こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

寒い季節、少しでも体温を上げるオススメのトレーニングを紹介します。

オススメは「スクワット」です。

下半身の筋肉は、からだの半分以上を占めている為、スクワットだけで全身の血流が良くなり直ぐに体温が温まります。

特に冬場は体温が下がり、体の冷えからこりや脂肪燃焼の妨げになりかねません。

自ら行う運動でしか体温を上げるタイミングがあまりない為、筋トレ未経験の方にも是非オススメです。

出来る方は、10～15回を2～3セットやってみましょう。