お知らせ
2020-11-03 11:19:00
自宅トレーニング！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
最近家で何をしたらいいですか？
という質問を頂きましたのでご紹介をさせて頂きます。
基本的には、スクワット、シットアップ、プッシュアップがオススメです。
勿論まだまだ種目は沢山あるので、他も是非試していただければと思いますが、、、
基本的に、下半身、胸、お腹、二の腕、は自宅で可能です
背中だけが、チューブやダンベル、もしくはマシンが必要となります。
自分一人で挑戦する場合は、出来るだけ正しい知識を身に付けてからチャレンジしてみましょうね。
フォームだけではなく、スピード、呼吸、意識、回数、セット数、等々、完璧を求めると凄く大変に感じてしまいますが、一つずつ確実に覚えていく事で誰でも簡単に出来る様になりますよ。
S&Aでは、クライアント様に直接自宅トレーニングも細かくお伝えしております。
わからない事は何度でもお伝えします。
いつでもお気軽にお申し付け下さい。
