お知らせ
2020-10-31 19:56:00
冬のオススメトレーニング！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
寒い季節、少しでも体温を上げるオススメのトレーニングを紹介します。
オススメは「スクワット」です。
下半身の筋肉は、からだの半分以上を占めている為、スクワットだけで全身の血流が良くなり直ぐに体温が温まります。
特に冬場は体温が下がり、体の冷えからこりや脂肪燃焼の妨げになりかねません。
自ら行う運動でしか体温を上げるタイミングがあまりない為、筋トレ未経験の方にも是非オススメです。
出来る方は、10～15回を2～3セットやってみましょう。
