お知らせ

2020-10-31 19:56:00

冬のオススメトレーニング!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

寒い季節、少しでも体温を上げるオススメのトレーニングを紹介します。

オススメは「スクワット」です。

下半身の筋肉は、からだの半分以上を占めている為、スクワットだけで全身の血流が良くなり直ぐに体温が温まります。

特に冬場は体温が下がり、体の冷えからこりや脂肪燃焼の妨げになりかねません。

自ら行う運動でしか体温を上げるタイミングがあまりない為、筋トレ未経験の方にも是非オススメです。

出来る方は、10~15回を2~3セットやってみましょう。

冬のオススメトレーニング!!