筋トレ仲間を応援しよう📣
今日のゲストは昨日誕生日を迎えたばかりのHさんです👏

過去に別のジムで短期集中ダイエットでマイナス15キロに成功！
その後リバウンドをしてしまい、
なんと体重はプラス24キロ近くまで🫣

そんな経験をし、
現在はS&Aに通い続けてます💪
当店が1番得意としている、
リバウンドをしない方法を試してからは、
ズボンのサイズはダウンし、
勿論体重、体脂肪率もダウンし続けてます✨
食事もなんとかストレスなく継続中です👏
今後は一生運動を辞めない覚悟で、
楽しい筋トレライフを送る予定だそうです😆🙌

※写真は、ご本人様の許可を得た方のみ投稿させていただいております。

今日は時短で背中トレ💪

疲労気味なので、強度を下げて短い時間で効かせました😆🙌

本日もご利用ありがとうございました😉👍

筋トレとは、
常にやった事ない！の繰り返し！

体のメカニズムとして、
刺激によって筋肉は発達します💪

キツいからやらない！出来ない！ではなく、
キツいからこそ、次回が今日よりも強くなっていく仕組みです✨
出来ない事をして出来る様に変化していくんです☝️
なので、挑戦しない限りあなたの体はいつまでも変化しないんです😳

つまり、筋トレを始めたあなたは
遂に大切な大切な一歩を踏み出したんです👏
ここからが更なる成長です😁

クライアント様にはよく話す事ですが、
これは変化させる為の手段として通るべき道です！
体型維持や、健康維持を目的とした場合は、
毎回過去を超える必要はありません🙅‍♂️
飽きずに楽しく運動を継続出来れば、
それで十分維持出来ます😊👏

人それぞれ目的が違うので、
自分は何を目標にやっているのかを
明確化して継続する事をお勧めします😆

本日は、二人のお子様を連れて
パーソナルに通うKさんです👏

日によって、お子様連れの日や
お一人でも来店されてます💪

いつも元気なお子様で、トレーニング中も
ママーママーと何度も呼ばれる事がありますが、
自宅で筋トレする時よりは
なんとか集中して出来てるそうです😆

何より産後ダイエットが当初の目標でしたが、
みるみる数字は変わり、
当たり前ですが、勿論洋服のサイズもかなりダウンしました😉👍
過去最高のまだ見た事のないカラダを目指して、
これからもサポートさせていただきます☺️
皆んなで応援しましょう📣

※写真はご本人の許可を得た方のみ投稿させていただいております

突然ですが、栄養足りてますか？
運動をする人ほど栄養は必要不可欠です☝️

S&Aでは、極端な食事制限は行っておりません☺️
一つ理由を挙げるとしたら、
一生続ける事が出来ないからです😭

更に、この先の人生を元気で健康的な体でいる為には、
正しい食事管理が大切だからです✨

当店では、セッション中に少しずつ
クライアント様にも知識が身につく様、
食事のお話もさせていただいております💪

特に、お子様がいる方などは、
実は自分が正しい知識を身につけたら、
今後の子育てにも役に立つんです☝️

1週間単位で自分に合う食生活を一緒に見つけていきましょう😆🙌