寒い時のワンポイントアドバイス☝️
体を冷やさないように、
厚着したり、白湯飲んだり、
様々な方法がありますが、
実はスクワットやるだけでめちゃめちゃ全身温まります👍
大きな筋肉を動かせばびっくりするくらい早く体温上がります😳
是非やってみよう😆🙌

一歩を踏み出す事なく得るものなし👊
継続せずに結果はなし👊

がむしゃらでも前に進めば目標なんて
あっという間に辿り着きます💪😆

なんか少し影響されてるのか、
アントニオ猪木の詩みたいになってきてる気がする😂
『迷わず行けよ行けばわかるさ』
ダーーーー！！！！！✊

『自分を大切に出来る人は
他人も大切に出来る』

自分の体を大切に、
食事を大切に、
休息を大切に、
運動はただがむしゃらに根性論でやるものではありません🙅‍♂️
程良い負荷が大切👍
追い込み過ぎる生活を継続すると、
体の老いが早まります🥺
完璧主義はオススメしません😭
若くいるには、焦らず楽しく継続する事が1番です😉👍

そんな気持ちで明日もワークアウトを
楽しもう💪😆

今日の一言☝️😉
『考え過ぎずまずは行動💪』
何をするんでも、動けばそこで初めて見えるものがある！

行動が早いほど、失敗に気づくスピードも早い🙌
その方がより早く軌道修正できますよね☺️

自分にも言い聞かせながら
改めて実行あるのみ😏👍

ご覧の通り、遂に腹筋消えました🤣
まあでも増量期とはそう言うものです☺️
トレーナーとして少しだけ
だらしない体型になるかもしれませんが、
これも体を張った試練です🥵💦

ここから更にもう一踏ん張り💪
筋肉量を増やして来年には
減量したスマートな体をお見せします😉

一緒にワークアウトを楽しもう🙌