ボディメイクをする上で、
食事法の種類が2種類ある事はご存知でしょうか？😳

今回は減量に関してです☝️
ダイエットでの食事法は、
大きく分けて2種類✨

・ローファットダイエット
・ローカーボダイエット
となります🤓

言葉の通り、
ローファットとは、
脂質を主に減らしていくダイエット法の事です☝️

逆に、ローカーボとは、
炭水化物や糖質を主に減らしていくダイエット法となります☝️

どちらもメリットデメリットがあり、
自分に合った方を選択するといいかと思います😊
メリットデメリットに関しては、
また別で投稿します！

今回伝えたい事は、
『必ずどちらか１つだけやり通す』
と言う事です💪

どう言う事かと言うと、
例えばローファットダイエットをしている方が、
途中でちょこちょこローカーボダイエットにしてしまうと、
単純に効果が無いんです😭

もしも方法を切り替えるとしても、
最低でも1〜2ヶ月は同じダイエット法を
継続しなければ意味ありません🙅‍♂️

どう言う時に上記の様な状態になってしまうかと言うと、、、

テレビや動画などで、
部分的にダイエットに良い食べ物などが紹介された時に、
素直に受け入れてしまう場合です！

そもそもそれはローカーボ？
それともローファット？
これを必ず理解しておかなければ、
せっかく得た知識でも、
はちゃめちゃなダイエット法をしてしまってる可能性があります😱😱

楽に出来るものには必ずデメリットも存在します🫣
情報が多いと気付けば楽な方法ばかり
魅力的に感じる方も多いと思います☺️
でも、、、
ダメーーーーーー🙅‍♂️
そこは甘えずにいきましょう😏

S&Aでは、一生継続出来る
健康的な運動ライフを1番大切にしています😉
基本的には、ローファットダイエットをオススメします🙋‍♂️
でも目標目的によっては例外もありますので、
気になる事や、わからない事は、
いつでも聞いて下さい👍

今回は長くなってしまった🥵💦
それではまた😉👍