モチベーションについて☝️

筋トレを継続してるからこそ、
毎回色んな壁に直面します😳
よくあるのは、
モチベーションの低下🫣

実は、ストレスってめちゃめちゃ
ボディメイクの敵って知ってましたか？
食事のストレス、
職場のストレス、
育児のストレス、
睡眠不足でストレス、
様々なストレスがありますが、
どのストレスも敵です👊

そして、それを放置すればする程
モチベーションも同時に低下してしまいます🥺
更に、ストレスによってホルモンの働きなどが変わってしまい、
運動効果も低下してしまうんです😭

だが、しかーーし！！！！
筋トレにはそのストレスを軽減させる効果があるんです😆🙌
つまり、食事にストレスを抱えてる方は、
運動だけしっかり続けて、
一時的に少しだけ好きな物食べてみて下さい😋
勿論1週間2週間と期間が長ければ長いほど
リバウンドをしてしまうので、
あくまでも心を一時的に満たす☺️
と言う為だけの手法です！

大会などを目標にしている方には当てはまりませんが、
ここでは、初心者〜中級者へ向けての発信をしてるので、
それくらい心に余裕を持っても
体は変わります👍

ボディメイクは楽しんでやるもの💪
思い通りにならない時期もあるけれど、
だから楽しいんです😉
それを乗り越える度に自分が成長している証拠です😁
だから自信になるんです💪

簡単な事をクリアしても何の自信にもなりません🥺
と言うより、
まだ何もしてない人よりは
一歩を踏み出した時点で、
自分に自信を持つべきかもしれません😳
そして、その小さな自信から
少しずつ大きな自信に繋げてみましょう✨
些細な工夫でモチベーションアップ⤴️
常に今の弱い自分も許してあげてみてね😉