こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

実は、数字よりも自分の「感覚」を信じても良い場面があるんです。

それは、自分の体型の変化です。

少し服が緩くなったかな？少しお尻が上がったかな？など、見た目の変化は自分の感覚が凄く重要です。

何故か？

あなたが体重計やインボディなどで測定するタイミングはいつですか？

そこに答えはあります。

必ず毎回同じ時間同じコンディションで測定してますか？

おそらくその日によって測定する時間などはバラバラな方が多いのではないでしょうか？

測定前の食事などでも水分率などへ影響が出る為、目安として見る分には良いかと思いますが朝と夜では数字も変化するので、脂肪が増えたからといってそこまで落ち込む必要はありません。

ただ、例外として毎回測定する時間が同じで、しかも毎日朝に測定をしているなど、そういった場合には少し数字を信じてみた方が良いですね。

測定する事はとても大切です。

自分を知る為にも必須です。

しかし数字的にはそこまで変化していなくても、自分の体型は間違いなく変化している事も多くあります。

モチベーションを保つ鍵として、自分の感覚を信じてみる事もオススメです。

数字は後からついてきます。

焦る必要はありません。

今日出来る事を少しでも増やしていきましょう。