お知らせ
2020-10-21 01:04:00
自分の感覚よりも数字が大切！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
食事に関して、満腹だと感じるタイミングは人それぞれです。
正確には、体の栄養は満たされていても、脳が満たされないといつまででも食べ続けられるという事です。
正しい摂取カロリーを「数字」で知りましょう！！
自分は抑えているつもりでも、数字的にはカロリーオーバーしてる可能性がかなり高いんです。
自分の1日の必要摂取カロリーを知りましょう。
「数字」で管理するのが一番の近道です。
初めは食材なども選ぶ際、面倒と感じる場合もありますが、継続していく内に調べなくても
目分量や感覚でカロリーがわかる様にも変化してきます。
そして何よりこの面倒な作業が、一度覚えると一生使える知識なんですね。
自分だけではなく、家族にも栄養管理を出来るメリットがあります。
タンパク質、炭水化物、脂質、上記三つのバランスを整えていきましょう！！
パーソナルジムS&Aでは、現在一人一人に合わせた、1日の必要摂取カロリーを計算して食事の見直しをおこなっております。
冬目前ですが、体調管理をしながら楽しいワークアウトを続けましょう
