お知らせ
2020-10-08 21:31:00
停滞期は突然に！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
誰でも大体やってくる停滞期。
頑張っているのに変化しない。
辛いですよね。
ただ、、、これはあなたが順調に進んでいる証拠。
心配しなくていいんですよ。
様々な理由から停滞期はやってきます！
・身体の慣れ
・生きる為の自然のブレーキ
・平均的数値を超えようとした時
などなどです。
つまり、上手くボディメイクがいっている人ほど、停滞期は訪れます。
ここからは第二ステージとなる訳ですね。
身体の慣れと言うのは、主に2パターンです。
食事とワークアウト。
どんなに正しい食事を摂っていても、最初は効果が大きく引き出せますが、慣れと共に停滞期に突入します。
わざと普段食べない食材なども摂取してあげる事で、また緩やかなペースで変化していく事があります。
ワークアウトも同様に、停滞期に突入した時に新たな種目などで今までと違う刺激を身体に与えてあげる事で、しっかりと筋肉が反応してくれます。
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このたった二つでたなたはもう停滞期知らず。
是非試してみて下さい。
