こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

季節の変わり目、体調など崩しやすい時期ですね。

筋トレをするだけして栄養を摂らないなど、免疫力低下の原因になってしまうのでやめましょうね。

もちろんハードな運動も、やる時は体調をみてしっかり判断しましょう。

そもそも筋トレが健康にも良い事は事実ですが、何事もやり過ぎは、逆効果にもなってしまいます。

それに、あまりハードに継続してしまうと、アンチエイジング効果が低下してしまうんですね。

老化を早めてしまうかも。

身体を酸化させ過ぎない事が必須です。

つまりバランスが大切です。

ストレスをかけ過ぎず、甘くし過ぎず！！

日常生活では無い刺激を適度に身体に与えて成長させましょう。