お知らせ
2020-09-28 08:24:00
季節の変わり目！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
季節の変わり目、体調など崩しやすい時期ですね。
筋トレをするだけして栄養を摂らないなど、免疫力低下の原因になってしまうのでやめましょうね。
もちろんハードな運動も、やる時は体調をみてしっかり判断しましょう。
そもそも筋トレが健康にも良い事は事実ですが、何事もやり過ぎは、逆効果にもなってしまいます。
それに、あまりハードに継続してしまうと、アンチエイジング効果が低下してしまうんですね。
老化を早めてしまうかも。
身体を酸化させ過ぎない事が必須です。
つまりバランスが大切です。
ストレスをかけ過ぎず、甘くし過ぎず！！
日常生活では無い刺激を適度に身体に与えて成長させましょう。
