お知らせ

2020-09-12 00:45:00

苦手部位を克服する裏技!!

こんにちは。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢太田将伍です。

ある程度筋トレを継続していると、この種目楽しいなぁ。

この種目キツくて苦手など、色々自分の得意不得意が現れてきます。

本日はそんな苦手部位の克服ポイントです。

答えは、頻度を増やす事。

つまりその部位を動かして、刺激を与える頻度です!

セット数を今より1~2セット増やしてみましょう。

そして、更に出来る方は週1よりも週2~3で、その苦手部位の種目を行なってみて下さい。

上手に身体が使えるようになったら、その後は頻度を戻しても変わらず筋力も維持出来るかと思います。

是非試してみて下さいね。

苦手部位を克服する裏技!!