お知らせ
2020-09-12 00:45:00
苦手部位を克服する裏技！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
ある程度筋トレを継続していると、この種目楽しいなぁ。
この種目キツくて苦手など、色々自分の得意不得意が現れてきます。
本日はそんな苦手部位の克服ポイントです。
答えは、頻度を増やす事。
つまりその部位を動かして、刺激を与える頻度です！
セット数を今より1～2セット増やしてみましょう。
そして、更に出来る方は週1よりも週2～3で、その苦手部位の種目を行なってみて下さい。
上手に身体が使えるようになったら、その後は頻度を戻しても変わらず筋力も維持出来るかと思います。
是非試してみて下さいね。
