お知らせ
2020-08-23 18:27:00
水分量を意識する！！
こんにちは。
パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。
過去にお話しした水の重要性についての続編をご紹介します。
水分を摂る事によるメリットは、過去の投稿にありますので、是非参考にしてみて下さい。
今回お伝えするのは、何を飲めばいいのか？
何を飲んではいけないのか？です。
基本的に良いと言われる代表的なのは水です！
水で脂肪が増えたりする事はありません。
更に白湯は、内臓代謝も上げてくれるのでボディメイクや美容効果には最適て？す。
次に、水かが苦手な場合は麦茶です！
麦茶のほとんどはノンカフェインなので、利尿作用も少なく済むのでお勧めです。
上記以外の飲み物は、ダメというわけではありませんが、カフェインやアルコールは利尿作用があるので、お勧め出来ません。
他にジュース、野菜ジュース、牛乳なども、単純にカロリーがあるので多量摂取は禁物です。
今回はあくまでも水分量の事だけを考えた場合のお勧めなので、飲みたい時はお酒もほどほどに楽しみましょうね。
普段からコツコツ気を付けていく事で、久しぶりに飲むお酒やジュースは最高に美味しく感じますよ。
何事も楽しんで頑張りましょう。
