こんにちは。

パーソナルジムＳ＆札幌宮の沢太田将伍です。

運動の習慣化とは？？に関してご紹介をさせて頂きます。

運動を始めてから、どうなればボディメイクの成功に近付いているのか？？

自分は今順調に進んでいるのか？？

続けていると、急に不安になるタイミングってありませんか？

そんな不安を解消していきましょう。

まずは、最低週1回の筋トレを継続出来ていれば順調です。

筋トレ初心者の場合は、1回の筋トレの疲労も大きく、反対に1回の筋トレ効果も高い傾向にあります。

「最低でも週1回」　←　これだけをとにかく守って続けてみましょう。

個人差はありますが、大体1〜3ヶ月程継続すると、ある日こんな事がおきます。

最近体重も体脂肪も変わらない。

頑張ってるはずなのにショックですよね。

おめでとうございます。

実はそれ、、目標に近付いてる証拠なんです。

身体が運動に慣れてきていると言う事なんですね。

つまりあなたが継続出来ていると言う、素晴らしい結果なのです。

こんな時は焦らず次のステップに進みましょう。

・運動頻度を週1回から週2回に変更。
・食事の見直し。
・パーソナルトレーニングの場合はトレーナーに相談。

きっとその頃には、週2回の壁がそこまで高く見えないと思いますよ。

初めから極端な食事制限とハードな筋トレの日々を送ると、辛くて継続が難しい傾向にあります。

途中まで頑張っていても、辞めてしまう事が1番の損です。

ハードルを低く頑張りましょう。

最近筋トレ出来てなくて不安。

こんな感情になった事ある方は大丈夫です。

それが習慣化出来ていると言う事なんです。

思い通りにいかない場合でも、落ち着いて投げ出さずに取り組んでみましょう。

パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、そんなあなたを全力でサポートさせて頂きます。