こんにちは。

パーソナルジムＳ＆Ａ札幌宮の沢太田将伍です。

お腹を引き締めたいあなた！！

腹筋をしたらお腹が引き締まるなんて思っていませんか？

間違いではないのですが、それだけでは足りないんです。

本日は腹筋について初級編です。

ではどうすればいいのか？？

まずは身体の構造を知りましょう。

皮膚から筋肉までを層にして例えてみます。

身体の表面から順に、皮膚→皮下脂肪→筋肉

上記を見てお気付きでしょうか？

あなたが思う腹筋は何処にありますか？

そうです！なんと1番下。

つまり、あなたの腹筋が見えない原因はほとんどが皮下脂肪のせいかも。

いくら腹筋をしても、永遠にうちに秘めた見えない宝物となる訳です。

そして実はこんな情報もあるんです。

腹筋をしなくても、皮下脂肪さえ落ちれば誰でもバキバキ。

それくらい皮下脂肪と言うのは厄介なんですね。

あなたの努力が無駄にならない様に、パーソナルジムS&A札幌宮の沢では、個別での食事指導も行なっております。

【本日のまとめ】

腹筋をしているのにお腹周りが変化しない時は、食事を見直してみましょう。

1番最初に出来る事は、間食を減らす事です。

それが出来たら、夜の食事だけでもいいので、いつもより脂質と炭水化物を控えてみましょう。

最低でも3日以上続けてみると、たったそれだけで変化を感じれるはずです。

簡単なものから出来る事を増やしていきましょう。